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淡马锡理工生成立互助会 鼓励同学面对压力烦恼时求助

来源:联合早报 作者: 吴金霏   2022-12-23 05:00 吴金霏 |作者

吴金霏 报道

年轻人的心理健康广受关注,淡马锡理工学院的学生自发成立同伴互助会,鼓励同学们在面对压力和烦恼时积极寻求帮助。

“当时我的同伴情绪十分低落,甚至想要擅自离开军营,我意识到自己说的每一句话都可能影响他的决定,所以耐心地在一旁陪伴,等他冷静了为他分析有可能导致的后果,最终将他劝住了。”

“在还未加入互助会之前,我不知道倾听是那么重要而且有效的,原来很多时候只需要你耐心听他说,就能帮助他排解大部分的负面情绪。”

发现倾听重要且有效
能帮助排解负面情绪

为了帮助年轻人保持心理健康,政府跨部门心理健康工作小组去年推出了全国心理健康运动“It's OKAY to reach out”(“你可以主动求助”),并通过www.MindSG.gov.sg,免费提供一站式心理健康信息和辅导。

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发起成立互助会的蔡正伟(25岁,区块链技术实习生)说,这个想法来自之前服兵役的经历。

互助会的财政委员孙楷恩(20岁)是心理学系学生,一直都很关注心理健康问题。她最初只是互助会的义工,后来发现互助会还提供不同阶段所需的课程如交谈技巧、心理急救操作等,于是决定加入成为会员,认真学习如何协助有需要的伙伴。

他在接触不少个案后发现,最常见的压力来自对未来的不确定和茫然,然而,这些问题通常没有实质的解决方法,只能耐心开导,或是进行一些有利于疗愈心境的活动如冥想、画画等。

那次的经验给了蔡正伟很大的信心和动力,也让他意识到掌握心理健康知识和交流技巧的重要性。

他在理工学院发现冠病疫情使很多学生变得较为内向和封闭,而且常常独自承受压力,因此便决定成立互助会,提供分享和互助的平台。

ngjfei@sph.com.sg

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