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【云飞杂记】冬至
2022-12-22 18:19:38.0 来源:新2网址 作者云飞

上周本来准备继续聊足球,然而星期二晚上老伴突然发烧。她是做后勤服务工作的,在防疫抗疫前沿,同事、居民陆续患病,她也破防了。病入家门,关心则乱。其实就是端茶倒水之类,虽然戴口罩、喷酒精……相隔不到24小时,我开始发烧。我们的症状既相似,又不同。都反复高烧、眼眶胀、刀片嗓、浑身痛、疲倦;她是干咳,我咳得更深,能咳出些痰……老伴翻出家中存药,只要能对上症状,就以身试药,双黄连、六神丸、鲜竹沥……我主要靠多喝水。结果差不多,4-5天后退烧,5-6天后各种胀痛症状缓解,现在只剩咳嗽。期间,很多亲戚朋友都病倒了,有些病情比较重,烧到40℃。上有老,下有小的心里更不踏实。大家在线问候交流,互相帮助。

科学需要客观严谨。关于新冠病毒的争论,只要在科学研究的范畴,而不是带着有色眼镜看人,就没什么大害处,至少可以提高科学素养。推荐“饶议科学”公众号,一时看不懂也不要紧。老是吃“定心丸”,喝“心灵鸡汤”,恐怕有副作用。防疫需要实事求是。有些决策很难,要当断则断,当机立断。12月16日上午,在2023环球时报年会“共同·共享·共筑”生命健康分论坛上,中国疾病预防控制中心流行病学前首席科学家曾光表示,“放开”不单取决于公共卫生,如果单纯从公共卫生观点来看,我们宁愿把时间再往后拖一下,比如把疫苗接种再加强一些,特别是打第三针的人间隔时间已经很长了,老年人接种率还不够高。但是中央决策是综合考虑,考虑到经济发展、社会安定、就业率、国际关系等等,需要找到一个平衡点,兼顾各方利益。

日子总要过下去。今日冬至。我们将要度过冬季最寒冷的数九寒天,就是俗称的“三九天”。此时天气寒冷,中医认为,要注意避寒、多休息、适当运动、平稳心情,养护体内初生的阳气。只有阳气充足,才能祛病延年。

冬至时节养生原则

1、精神调养

保持心境清静,宁神定志,以顺养初生的阳气,保持良好的修养,做到豁达宽宏、谦让和善、知足常乐。不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。工作、学习之余多听舒缓音乐。

2、起居调养

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睡好“子午觉”,在养生学中具有重要地位。冬至是一阳初生的重要时刻,在一天十二时辰中,子时是人体一阳初生的时间。中医养生非常重视阳气初生这一时期,认为阳气初生时,需要小心保护,精心调养。

冬至时节睡好“子午觉”,不但有助于一天之中阴阳之气的更替,更有助于一年之中阳气的生长,以期下一年的阳气充足,少生疾病。

3、饮食调养

饮食养生宜顺应体内阳气潜藏,饮食性味宜减咸而增苦,补理脾胃。冬季是万物蛰伏的季节,肾经旺盛而心气虚,从中医五行理论来说,肾主咸,心主苦。因此,“减咸增苦”也是中医冬季养生重要的饮食原则。在冬天要适当减少咸味食物,相对增加苦味食物。咸胜苦,肾水克心火。若咸味吃多了,就会使本来偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以应多食些苦味的食物,以助心阳。在饮食选择上,可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑,可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾或结合药膳进行调补。

4、运动调养

进行适当运动,但要做到劳而勿过,避免损伤阳气,尤其冬至当天宜少运动。

在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作。要根据天气情况及时增添衣服,既要保暖,又要宽松,以利血液流畅。进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性。

疫,在《说文解字》里有“民皆疾”之意。多地官宣无症状或轻症均可在做好防护的情况下正常上班;多家医院发出倡议,鼓励无症状或轻症坚守岗位。疫情风暴来了,势必全民迎战,人自为战,向战友致以崇高的敬礼,祝冬至快乐!

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